То ви капусту точно не готували! Простий рецепт, який здивує...
Страви з капусти незмінно мають успіх, оскільки вони смачні, корисні і,...
Пироги – це просто та смачно! Три швидкі рецепти
Багато хто боїться братися за приготування пирогів, думаючи, що це складно....
Бюджетно та дуже смачно: куряча печінка у вершках
Неймовірно м'яка і соковита страва - це тушкована куряча печінка з...
Зігріває по-домашньому: рецепт ідеального курячого супу
Здається, суп на столі — це така класика, без якої не...
200 ккал у вигляді їжі – це багато чи мало?
За статистикою західних країн, середня кількість прийомів їжі людиною за день...
Глікемічний індекс каш – таблиця. Які каші корисні, а які шкідливі?
Глікемічний індекс каш залежить не стільки від виду крупи - скільки...
Глікемічний індекс рису – чи справді його можна зменшити?
Незважаючи на те, що в інтернеті існує безліч таблиць глікемічних індексів...
Рафіновані (перероблені) вуглеводи – список продуктів із прикладами
На рафіновані вуглеводи припадає переважна частина калорій сучасного раціону - що...
Чим корисне насіння чіа – нові дослідження. Чи потрібно їсти чіа...
Насіння чіа - лідер за вмістом мінералів і рослинних омега-3 жирів...
Глікемічний індекс соусів – майонезу, сметани, кетчупу та гірчиці
Хоча класичні рецепти багатьох соусів (передусім майонезу та гірчиці) не містять...
Картопля в правильному харчуванні – глікемічний індекс холодної картоплі
Картопля цілком допустима при правильному харчуванні - головне, вживати її у...
Зелений чай – у чому користь? Чим зелений чай кращий за...
Зелений чай - продукт харчування, що містить низку вітамінів, а також...
Вівсянка – у чому користь і як діє на організм? Чи...
Користь вівсянки ґрунтується на тому, що вона являє собою цільнозерновий злак...
Раціон харчування з низьким глікемічним індексом
Раціон харчування з низьким глікемічним індексом має на увазі вживання не...
Що з борошняного можна їсти за цукрового діабету — і яка...
Наявність діабету не вимагає повної відмови від борошняного - але має...
Гарбузове насіння при діабеті – як воно допомагає контролювати цукор у...
Вчені вважають, що вживання гарбузового насіння може бути корисним при діабеті...
Безглютенова дієта – список продуктів та раціон харчування на тиждень по...
Безглютенова дієта цілком може смачною та різноманітною — навіть за винятком...
Насіння чіа при діабеті – 7 підтверджених наукою плюсів
Насіння чіа - це один із видів псевдозернових культур. Раціон харчування,...
М’ясо при діабеті – яке можна вживати, а яке не рекомендується?
Хоча сама по собі наявність діабету не вимагає відмови від м'яса...
Насичені жири — чому продукти харчування, що їх містять, краще обмежити?
Насичені жири - вид жирних кислот, що міститься переважно у тваринній...
Гречка – глікемічний індекс. Як гречка впливає рівень цукру в крові?
Згідно з дослідженнями, біоактивні компоненти, що містяться в гречці, здатні покращувати...
Червона ікра при цукровому діабеті – за та проти. Чи можна...
Наявність діабету не передбачає заборону вживання червоної ікри - проте важливо...
Глікемічний індекс кокосового цукру — чому він у 2 рази нижчий...
Завдяки вмісту в кокосовому цукрі клітковини (а також наявності мінімальної кількості...
У чому користь цибулі — і як вона може знижувати підвищений...
Істотний обсяг наукових даних показує здатність цибулі покращувати механізми вироблення тригліцеридів...
Шкідливі вуглеводи – список та таблиця з прикладами. Як і чому...
До шкідливих вуглеводів входять не тільки солодкі газування та відновлені фруктові...
Скільки лимонів потрібно з’їсти, щоб покрити денну норму вітаміну С?
Користь лимонів пояснюється як вмістом вітаміну С - так і наявністю...
Індекс насичення продуктів – таблиця. Яка їжа краще втамовує голод?
Індекс насичення — розроблена в 1990-х роках теорія, хоч і визнана...
Яйця на сніданок для людей похилого віку — користь і шкода....
Вживання 1 яйця на день визнано безпечним для більшості людей, включаючи...
Як набрати вагу – раціон на 2500 ккал. Докладно з прикладами...
2500 ккал - число, яке вважається відправною точкою при складанні меню...
Доданий цукор – що це? Список продуктів із високим вмістом цукру
Додані цукру - це будь-які види швидких вуглеводів, що додаються в...
