-8.7 C
Рівне
Курс від pb.ua:
$ 39.45 / 39.95 | € 41.65 / 42.65

МЕНЮ

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ

-8.7 C
Рівне
Курс від pb.ua:
$ 39.45 / 39.95 | € 41.65 / 42.65
Четвер, 9 Лютого, 2023
Головна Спорт

Спорт

Як накачати прес – гід новачка. 3 тиждень – 10...

Для успішного прокачування бокового преса важливо пам'ятати, що волокна цієї м'язової...

Як накачати прес – гід новачка. 4 тиждень – 12...

Основа результату при тренуваннях на прес – регулярність. Вироблення звички...

Тренування для потужної спини – 4 найкращі вправи на трапеції з...

Зазвичай новачки забувають про те, що трапецієподібний м'яз - найбільший м'яз...

Як накачати прес – гід новачка. 5 тиждень – 12...

Прокачування нижнього преса — не таке просте завдання. По-перше, як...

Як накачати прес – гід новачка. 6 тиждень – 12...

Для того, щоб накачати прес, його треба качати. Причому регулярно....

Як накачати прес – гід новачка. 7 тиждень – 15...

Хоча традиційно під прокачуванням преса мають на увазі розвиток прямого м'яза...

Як накачати прес – гід новачка. 8 тиждень – повний...

У завершальній частині нашого двомісячного гіда "Як накачати прес" ми підсумовуємо...
БЖУ

Як потрібно харчуватися для росту м’язів – калорійність і пропорції БЖУ

Харчування для росту м'язів передбачає дотримання (або невелике перевищення) рекомендованої норми...
здорове харчування

Як підлітку набрати вагу (і м’язову масу)

Складність із набором ваги – одна з типових проблем серед підлітків....
лава Скотта

Підйом вигнутої EZ-штанги в лаві Скотта – потужна вправа на біцепс

Підйом вигнутої штанги в лаві Скотта - потужна вправа на біцепс,...
біцепс

Як накачати біцепс гантелями – головні поради та 2 ефективні вправи

Фундамент рельєфних та потужних біцепсів – це правильна техніка виконання вправ,...
спина

Як змусити спину рости — найкращі вправи

Для того, щоб змусити м'язи спини рости, насамперед необхідно навчитися правильно...
біцепси

Як змусити біцепси рости – п’ять вправ для новачків

Щоб покращити форму біцепса та зміцнити руки, треба включити кілька вправ...
жироспалювач

Жироспалювачі – як саме вони працюють і як впливають на організм?

Жироспалювачі - один з найбільш популярних видів спортивних добавок. З погляду...
тренування ніг

Як тренування ніг впливає зростання мускулатури тіла? Гід новачка – 12...

Тренування ніг – це не просто прокачування передньої поверхні стегна у...
м'язи спини

Найширші м’язи спини – біомеханіка та найбільш ефективні вправи

Найширші м'язи спини - одна з найбільших м'язових груп тіла. Основна...
грудні м'язи

Грудні м’язи – як качати? Вправи та поради щодо складання програми

Успішне тренування грудних м'язів полягає у поєднанні базових вправ (зазвичай жиму...
Тренування

Як підтримувати форму і набрану м’язову масу? Гід новачка – 15...

За відсутності фізичних тренувань негативні процеси у м'язах починаються приблизно на...
Пампінг

Пампінг – навіщо він потрібний при тренуванні м’язів? Гід новачка –...

Пампінг - це стратегія тренувань для досвідчених атлетів, що допомагає збільшити...
Пілатес

Пілатес

Історія розвитку пілатес, авторські суперечки та найбільші гравці. У чому полягає...
качати нижній прес

Як правильно качати нижній прес — 3 найбільш ефективні вправи

Щоб накачати нижній прес, потрібні вправи, що полягають у різних підйомах...
Віджимання на одній руці

Віджимання на одній руці — як накачати не лише груди, а...

Виконання віджимань на одній руці - простий спосіб практично дворазового збільшення...
Як качати плечі

Як качати плечі? Дельтоподібні м’язи – анатомія, біомеханіка та вправи

М'язова група плечей – найскладніша біомеханічна система всього організму. Правильне тренування...
накачати руки

Як накачати руки гантелями – поради, біомеханіка та 7 вправ у...

Сумарно мускулатура як лівої, так і правої рук налічує...
Процес спалювання жиру

Процес спалювання жиру – як працює? Що потрібно робити, щоб йшов...

Процес перемикання метаболізму з використання вуглеводів використання жирів передбачає...
прокачка пресу

Навіщо треба качати прес і як це робити правильно? Гід новачка...

Прокачування преса будується зовсім не на виконанні вправ на...
Стрітбайк

Найкращі стрітбайки від провідних виробників мототехніки

Маючи унікальну потужність і маневреність, сучасні стріт байки відразу...
Жирозпалююче тренування для чоловіків

Жирозпалююче тренування для чоловіків – вдома. Комплекс вправ

Головна умова успішного жироспалюючого тренування - регулярність. Виконуючи запропоновану...
Що робити щоб схуднути

Що робити, щоб схуднути? Основи раціонального харчування – без контролю калорій

Нові дослідження свідчать, що почуття насичення формується не вмістом...

ОСТАННІ НОВИНИ

ТОП-БЛОГЕРИ

8 СТАТТІ0 КОМЕНТАРІ
8 СТАТТІ0 КОМЕНТАРІ
3 СТАТТІ0 КОМЕНТАРІ
2 СТАТТІ0 КОМЕНТАРІ
2 СТАТТІ0 КОМЕНТАРІ

ТОП БЛОГІВ

Ще