12.9 C
Рівне
Курс від pb.ua:
$ 40.1 / 40.6 | € 39.3 / 40.3

МЕНЮ

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ

12.9 C
Рівне
Курс від pb.ua:
$ 40.1 / 40.6 | € 39.3 / 40.3
Четвер, 6 Жовтня, 2022
Головна Здоров'я

Здоров'я

вага

Як прибрати живіт – ефективна вправа, яка дійсно працює

Щоб усунути живіт, необхідно поступово виробити корисні звички — і позбутися...
їжа

КБЖУ для схуднення – норми білків, жирів та вуглеводів для зниження...

Для схуднення добова норма калорій має бути зменшена на 15-30% -...
підтягування

Як навчитися підтягуватись? Головні поради та чотири вступні вправи

Як навчитися підтягуватися на турніку з нуля і досягти атлетичної статури,...
вага

Чому при діабеті збільшується вага тіла і чи можна цього уникнути?

Збільшення маси тіла — одне із сигналів у тому, що механізми...

Підготуй свій організм до осені

“Холодно… Нічого не хочу. Погано почуваюся”! Чи спостерігали ви у себе...
як схуднути

Чому живіт худне в останню чергу і чи можна це змінити?

Серед причин, що впливають на те, що жир із живота завжди...
Естроген

Естрогени (і фітоестрогени) – як впливають на організм чоловіків?

Загальновідомий факт, що тестостерон – це чоловічий статевий гормон, а естрогени...
їжа

Низьковуглеводна дієта – список продуктів і меню харчування на тиждень по...

Низьковуглеводна дієта - поняття, що поєднує цілий ряд різних режимів харчування....
спорт і їжа

Вуглеводне вікно після тренування – як (і чим) його правильно закривати?

Факт наявності вуглеводного вікна не був підтверджений сучасними науковими дослідженнями -...
схуднення

Чому не виходить худнути навіть при дотриманні правильного харчування?

Якщо у вас не виходить схуднути, ви, ймовірно, чекаєте надто помітного...
ізотонік

Ізотонік – що це таке? Склад, користь. Як приготувати власноруч?

Чим корисні ізотоніки для бігунів та інших спортсменів? Плюси і мінуси....
інсулін

Інсулін – що це таке? За що відповідає та як діє...

Інсулін – гормон, який регулює вуглеводний обмін в організмі людини. Фактично...
яблоко

Продукти для збільшення зростання – що потрібно їсти, щоб вирости у...

Хоча потенціал збільшення зростання закладено генетично, харчування також грає роль. Зокрема,...
харчування

Надлишок білків, жирів чи вуглеводів — що шкідливіше для правильного харчування?

Якщо калорійність денного раціону зберігається в нормі, то найгірше на здоров'я...
просо

Просо – користь та шкода, склад та калорійність. Що можна приготувати...

Пшениця і пшоно — два злаки, відомі слов'янським народам понад тисячу...
вода

Скільки склянок води потрібно пити на день

Необхідний людині обсяг рідини неможливо виміряти склянками - більшість води вживаєте...
триптофан

Триптофан у капсулах – що це і навіщо біохакери приймають 5-HTP?

Незамінна амінокислота триптофан - у чому її користь для організму? Депресія...
їжа

Що приготувати на вечерю при правильному харчуванні – яка їжа краще...

Найчастіше прийом їжі в правильному харчуванні передбачає сніданок, обід і вечерю,...
морепродукти

Морепродукти при діабеті – плюси та мінуси. Скільки вуглеводів у креветках?

Креветки та інші морепродукти – важливе джерело омега-3 жирів. Рекомендації харчування...
Харчові алергії

Харчові алергії – які бувають? 8 найчастіших харчових алергенів

Близько третини людей страждають від алергій - причому, половина від цієї...
Інтервальне голодування

Інтервальне голодування – чому 8-годинне харчове вікно? Хто вибрав цифру?

Термін "інтервальне голодування" не зовсім точно визначає суть такого харчування -...
Абдомінальний жир

Абдомінальний жир – від якої їжі утворюється? Як прибрати – рекомендації...

Абдомінальний жир - це жирові відкладення, що накопичуються всередині черевної порожнини....
осанка

Вправи для покращення постави – як виправити та випрямити спину?

Як навчитися тримати спину прямою та рівною? Простий тест на правильність...
Безвуглеводні продукти

Безвуглеводні продукти – які бувають? Список їжі без вмісту вуглеводів

Існує лише кілька видів повністю безвуглеводних продуктів (м'ясо, риба, рослинні олії,...
Пампінг

Пампінг – навіщо він потрібний при тренуванні м’язів? Гід новачка –...

Пампінг - це стратегія тренувань для досвідчених атлетів, що допомагає збільшити...
дієта

Що з’їсти, коли хочеться їсти, а ти на дієті? ПП-продукти з...

Продукти харчування з наявністю клітковини та жирних кислот краще втамовують голод,...
качати нижній прес

Як правильно качати нижній прес — 3 найбільш ефективні вправи

Щоб накачати нижній прес, потрібні вправи, що полягають у різних підйомах...
Банани

Банани – склад та профіль вуглеводів. Як впливають рівень цукру в...

Банан - рідкісний приклад продукту, склад якого змінюється у процесі зберігання....
Правильна постава

Правильна постава – характеристики. Вправи для виправлення постави

Все про головні причини порушень постави та викривлень хребта — неправильний...
Віджимання на одній руці

Віджимання на одній руці — як накачати не лише груди, а...

Виконання віджимань на одній руці - простий спосіб практично дворазового збільшення...

ОСТАННІ НОВИНИ

ТОП БЛОГІВ

Ще