Головна 2022
Архів за рік: 2022
Безглютенова дієта – список продуктів та раціон харчування на тиждень по...
Безглютенова дієта цілком може смачною та різноманітною — навіть за винятком...
Насіння чіа при діабеті – 7 підтверджених наукою плюсів
Насіння чіа - це один із видів псевдозернових культур. Раціон харчування,...
М’ясо при діабеті – яке можна вживати, а яке не рекомендується?
Хоча сама по собі наявність діабету не вимагає відмови від м'яса...
Насичені жири — чому продукти харчування, що їх містять, краще обмежити?
Насичені жири - вид жирних кислот, що міститься переважно у тваринній...
Гречка – глікемічний індекс. Як гречка впливає рівень цукру в крові?
Згідно з дослідженнями, біоактивні компоненти, що містяться в гречці, здатні покращувати...
Червона ікра при цукровому діабеті – за та проти. Чи можна...
Наявність діабету не передбачає заборону вживання червоної ікри - проте важливо...
Як відкрити свій бізнес з нуля?
Чи збираєтеся відкрити малий бізнес з нуля? З чого почати і...
Глікемічний індекс кокосового цукру — чому він у 2 рази нижчий...
Завдяки вмісту в кокосовому цукрі клітковини (а також наявності мінімальної кількості...
У чому користь цибулі — і як вона може знижувати підвищений...
Істотний обсяг наукових даних показує здатність цибулі покращувати механізми вироблення тригліцеридів...
Шкідливі вуглеводи – список та таблиця з прикладами. Як і чому...
До шкідливих вуглеводів входять не тільки солодкі газування та відновлені фруктові...
Скільки лимонів потрібно з’їсти, щоб покрити денну норму вітаміну С?
Користь лимонів пояснюється як вмістом вітаміну С - так і наявністю...
Швидкі вуглеводи та погіршення настрою – чому це важливо і як...
В умовах негативного інформаційного фону надзвичайно важливо не провокувати мозок на...
Індекс насичення продуктів – таблиця. Яка їжа краще втамовує голод?
Індекс насичення — розроблена в 1990-х роках теорія, хоч і визнана...
Яйця на сніданок для людей похилого віку — користь і шкода....
Вживання 1 яйця на день визнано безпечним для більшості людей, включаючи...
Як набрати вагу – раціон на 2500 ккал. Докладно з прикладами...
2500 ккал - число, яке вважається відправною точкою при складанні меню...
Як мотивувати себе на заняття спортом та фітнесом – 7 головних...
Кинути займатися фітнесом просто — проте в поточні непрості часи регулярні...
Доданий цукор – що це? Список продуктів із високим вмістом цукру
Додані цукру - це будь-які види швидких вуглеводів, що додаються в...
Клітковина – це мітла чи губка? Все, що потрібно знати про...
Звична всім фраза у тому, що “клітковина – це мітла для...
100 г вуглеводів на день – це багато чи мало?
Скорочення вуглеводів до 100 г на день використовується на кето, безвуглеводній...
Готування на пару у правильному харчуванні — чи це дійсно необхідно?
Порада про те, що пароварка – це максимально корисний вид приготування...
Як перестати турбуватися і почати спати краще – метод простої медитації
Насправді медитація — це просто. За безліччю слів, якими вона описується,...
Як прибрати живіт – ефективна вправа, яка дійсно працює
Щоб усунути живіт, необхідно поступово виробити корисні звички — і позбутися...
КБЖУ для схуднення – норми білків, жирів та вуглеводів для зниження...
Для схуднення добова норма калорій має бути зменшена на 15-30% -...
7 практичних порад правильного харчування для схуднення
Харчування для схуднення починається із достатнього вживання клітковини у щоденному раціоні....
Як навчитися підтягуватись? Головні поради та чотири вступні вправи
Як навчитися підтягуватися на турніку з нуля і досягти атлетичної статури,...
Війна України. Підсумовуємо основні події за 15 вересня
Про головні події до вечора 15 вересня читайте у нашому огляді.
Генеральний...
Британська розвідка: Покинута росіянами техніка свідчить про «явну паніку» під час...
Британська розвідка у черговому звіті проаналізувала відступ російських військових підрозділів у...
Чому при діабеті збільшується вага тіла і чи можна цього уникнути?
Збільшення маси тіла — одне із сигналів у тому, що механізми...
Ізюм повертаються до життя
Деокупація такого важливого логістичного вузла як Ізюм — серйозний удар для...
Українські школярі навчаються за кордоном, але хочуть повернутись додому
У Польщі Іван пішов до школи, з кожним днем він усе...
