Щаслива жінка та, яка здорова! Це стосується зокрема й інтимного здоров’я.
На стан жіночого організму впливають багато факторів – стреси, зміна погоди, рівень імунітету, прийом ліків, гормони.
Як знизити їх вплив?
5 порад для збереження інтимного здоров’я жінки:
- дотримуйтесь правил інтимної гігієни – користуйтесь миючими засобами без ароматизаторів, приймайте інтимний душ 1-2 рази на добу без інтенсивного тертя, стежте за частотою зміни гігієнічних прокладок і тампонів;
- відповідально ставтесь до статевого акту – не нехтуйте презервативами (це єдиний спосіб вберегти себе від інфекційних хвороб, що передаються статевим шляхом). А ще не використовуйте медикаментозні контрацептиви, не порадившись з лікарем;
- уникайте надмірних навантажень – адже у всьому має бути міра. Фізична активність – це добре. Та коли Ви тренуєтесь над силу – це викликає зміну гормонального фону, що несе негативні наслідки для жіночого здоров’я;
- стежте за раціоном – харчуйтесь правильно. Це запорука здоров’я всього організму, і репродуктивної системи зокрема. Уникайте зловживання алкоголем та курінням. Про наркотичні речовини буде зайвим навіть говорити;
- регулярно відвідуйте гінеколога – навіть якщо Ви не відчуваєте ніякого дискомфорту. Як часто? Краще раз на 6 місяців. Адже є багато хвороб, які можуть проходити безсимптомно і з часом перерости в серйозну проблему. Єдиний спосіб цього уникнути – вчасно виявити відхилення.
Не нехтуйте цими правилами, незалежно від віку.
Бережіть себе та будьте здорові!
