З’їж мене: аромати, які допоможуть схуднути

48

Аромат зелених яблук може реально допомогти вам скинути зайві кілограми набагато швидше. І не лише зелені яблука, а ще безліч інших ароматів, які допомагають у процесі втрати ваги. Не вірите? Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, як це зробити.

Оливкова олія першого віджиму

Оливкова олія корисна не тільки для здоров’я, але й для фігури: як показало дослідження, проведене фахівцями Німецького дослідницького центру харчової хімії, люди, які відчували аромат оливкової олії під час їжі, швидше відчували себе ситими і з’їдали менше. Так що можете просто додавати трохи олії до салату або навіть йогурту або просто наливати у блюдце і тримати на обідньому столі – точно допоможе.

Часник

Сильні ефірні аромати – часник, цибуля та перець чилі – змушують нас відкушувати менші шматочки і більш ретельно пережовувати. А коли ми їмо повільно, ми швидше насичуємось – і не передаємо.

Зелені яблука та банани

Нейтральні солодкі аромати допомагають приборкати апетит: якщо ви голодні, понюхайте банан, яблуко або просто ваніль – і ви з’їсте за обідом стільки, скільки вам знадобиться для насичення і більше.

Кріп

Ще одна рослина, запах якої допомагає приборкати апетит. Відчуваєте, що зголодніли? З’їжте стеблинку кропу і запийте склянкою холодної води – голод як рукою зніме!

Грейпфрут

Найпоширеніший фрукт для тих, хто сидить на дієті, грейпфрут не тільки допомагає нам спалювати зайві калорії, але й оберігає від переїдання. Просто вдихайте аромат грейпфрута протягом 15 хвилин перед їдою.

 

.

Читайте також:  5 способів сповільнитися, щоб отримувати задоволення від життя

ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР

Введіть свій коментар!
Введіть тут своє ім'я