Щоб позбутися печії, насамперед слідкуйте за фігурою: люди із зайвою вагою частіше скаржаться на цей неприємний стан. Намагайтеся не робити великих перерв між їдою і їжте ці продукти.
Які продукти знижують печію?
Каша на воді
Рідка каша на воді обволікає слизові і заспокоює їх, усуваючи печію. При печії зазвичай варять вівсяну чи перлову кашу. У страву не можна додавати спеції та молочні продукти.
Банани
Якщо печія не викликана хронічним захворюванням і виникає рідко, банан полегшить самопочуття. Антациди та крохмаль у складі бананів нейтралізують дію кислоти, до того ж ці фрукти не кислі.
Овочевий суп
При печії не рекомендується їсти сирі овочі, але припустимо з’їсть легкий суп овочевий. Бажано не додавати в суп кислі овочі, такі як помідори та цибуля, але можна зварити суп з картоплі, моркви, гороху, стручкової квасолі та кабачків.
Шипшина
Чай із шипшини чудово бореться із печією та знижує кислотність середовища в стравоході. Чай не повинен бути дуже міцним і додавати напій цукор не варто.
Нежирне м’ясо
Якщо хочеться чогось м’ясного при печії – можна з’їсти трохи відвареного курячого філе без жиру. На гарнір можна подати кашу на воді або відварену картоплю.
Нежирна риба
Нежирні сорти риби дозволені при печії. При цьому рибу не можна смажити, але можна приготувати на пару або запекти. До нежирної риби належать судак, морський окунь, щука, кефаль, мінтай, вобла, хек, лящ.
Знежирені молочні продукти
Якщо дуже хочеться молочних продуктів, то допустимо з’їсти трохи знежиреного сиру при печії, або випити склянку нежирного кефіру. Молочні продукти при печії не можна вживати на порожній шлунок перед сном.
.
