Барвисті мармеладні ведмеді з мелатоніном повинні допомогти дітям швидко заснути. А батьки – провести вечір без стресу. У соціальних мережах ця харчова добавка давно стала тенденцією. Однак педіатри вважають це ризикованим.
Чи є мелатонін безпечним для дітей: педіатри пояснюють
У супермаркетах та аптеках ви можете вільно купувати підготовку мелатоніну. Вони знаходяться у вигляді таблеток, спреїв, капсул або навіть жувальних ведмедів, звіти Brisant.de. Однак продукти, що рекламуються як “засинання”, не є абсолютно безпечними. Мелатонін особливо небезпечний для дітей.
“Ми постійно стикаємося з тим, що у дітей та підлітків є проблеми із засинанням. Вони надмірно використовують мобільні телефони. Або дивитися фільми перед сном”-Зає маску Якова від професійної асоціації педіатрів та лікарів -підлітків. ЩоУ більшості випадків проблеми вирішуються правильною гігієною сну. ” Сюди входить розвиток рутинних дій та спокій перед сном. Зрештою, Стрес, тривога і страхи також відіграють певну роль у засинанні.
Що таке мелатонін?
Мелатонін – гормон, який виробляє наш організм. Це регулює наш щоденний ритм. Мелатонін виробляється, коли він темніє. Тому ми стаємо сонними. Як гормон, мелатонін сильно впливає на наше тіло. Експерти Snide попереджають, що мелатонін не слід розглядати як сплячу таблетку. Як, наприклад, трав'яні добавки, харчові добавки або вітаміни.
Побічні ефекти мелатоніну
Прийом занадто багато мелатоніну може серйозно порушити ритм сну. Тоді ви будете втомлюватися навіть протягом дня. Крім того, передозування гормону може спричинити побічні ефекти.
Наприклад:
- головний біль;
- нервозність;
- Шлунково -кишкові розлади.
ОБЕРЕЖНО слід приймати мелатонін взимку. У цей час року рівень мелатоніну вже збільшується через меншу кількість сонячного світла. Що призводить до “зимової депресії”, може бути посилений додатковою технікою мелатоніну. Тому люди, схильні до депресії, краще відмовитися від додаткових доз цього гормону.
