Жінка, яка годує грудьми, втрачає близько 500 додаткових калорій на день, виробляючи грудне молоко.
Про це повідомляють експерти Юнісеф.
Отже, варто продовжувати збалансоване різноманітне харчування і вага після пологів поступово повернеться до норми.
Не варто «їсти за двох» – норма калорій для мами, яка годує грудьми, має бути всього на 330-400 кілокалорій на добу вище, ніж вона споживала до вагітності.
Джерело: Чарівне.Інфо
