Якщо наздогнав похмільний синдром, то одним огірковим розсолом часто не обійтися. Лікарі зазначають, що це далеко не найдієвіший засіб.
Сорбенти
Прийміть ударну дозу якогось сорбенту на зразок активованого вугілля або поліфепану (8-10 таблеток). Головне завдання подібних засобів – швидше виводити з організму токсини, а похмілля – не що інше як інтоксикація, і чим вона сильніша – тим гірше самопочуття. Найкраще випити пігулки перед тим, як лягати спати, але можна і вранці.
Мінеральна вода
Замість ліків від похмілля та головного болю (їх ефективність у цій ситуації дуже сумнівна, крім того, вони стають додатковим ударом по печінці), починаючи з моменту пробудження та до обіду випийте 0,5-1 літр лікувально-їдальні мінеральної води.
Холодний душ
Прийміть холодний душ і добре розітріть тіло мочалкою. Ця проста процедура приведе до тонусу, нормалізує тиск і кровообіг, прискорить виведення токсинів через найбільший орган людського тіла – шкіру. Якщо похмілля не дуже сильне – можна прийняти контрастний душ, проте за поганого самопочуття він може стати занадто великим навантаженням на організм.
Відвар шипшини
Чай або каву на сніданок замініть міцним відваром шипшини, морсом із брусниці або чорної смородини: ці напої – рекордсмени за вмістом вітаміну С, головного антипохмільного вітаміну. Також пийте їх протягом усього дня.
Білковий сніданок
Зробіть над собою зусилля і, незважаючи на те, що організм відмовляється від їжі, з’їжте на сніданок що-небудь гаряче, багате на білок і вітаміни групи В (наприклад, варені яйця, яєчню або омлет, грудку курки або індички). Білок дасть енергію, а вітаміни групи В зараз необхідні для відновлення клітин печінки – на відміну від жирів, які хоч і зменшують похмілля, але змушують цей орган, який і без того постраждав від спиртного, відчувати підвищене навантаження.
У багатьох країнах Західної Європи ідеальним антипохмільним гарніром вважають салати з фенхелем і селери: у них багато ефірних олій і мінеральних речовин, що швидко знімають похмільний синдром і навіть мають болезаспокійливі властивості. Якщо шлунок міцний, можна за прикладом корейців і мексиканців додати до їжі якнайбільше гострих і пекучих спецій на зразок імбиру та кайенського перцю, щоб почервоніти і добре пропотіти.
Подивитися цю публікацію в Instagram
Секс
Займіться сексом (якщо, звичайно, є сили) – це допоможе організму швидше прийти до тонусу. Доведено: добрий секс прискорює обмін речовин, відповідно, алкогольні токсини покинуть організм швидше. Крім того, під час сексу організм виробляє гормони задоволення – ендорфіни, що також покращують фізичне самопочуття і часом знімають головний біль краще за будь-які таблетки.
Відпочинок
Полежіть і відпочиньте, але тільки правильно: ляжте на спину, зчепить руки “замком”, заведіть їх під голову і покладіть на них потилицю. Подібна поза зменшить напругу м’язів, що виникає з похмілля, і покращить відтік венозної крові, зменшивши головний біль, запаморочення і нудоту.
Свіже повітря
Щоб швидше позбавитися похмілля, добре провітріть приміщення, а ще краще – змусіть себе прогулятися найближчим парком. Чим більше кисню надходить в організм, тим краще обмін речовин і тим швидше будуть відновлюватися пошкоджені спиртним клітини.
.
