2 рецепти літніх ягідних напоїв. Спробуйте!

22

Фахівець з харчування Лієні Сондоре рекомендує скуштувати рецепти корисних ягід, щоб урізноманітнити своє меню.

Літній ягідний напій

Цей барвистий напій є корисним доповненням до рекомендованої норми споживання води, особливо у спекотну погоду.

складові: жменя ягід на вибір, кілька гілочок м’яти, один лайм або лимон, лід та вода.

Приготування: покладіть кілька часточок лайма і листя свіжої м’яти в склянку або глечик з водою, злегка потовкніть. Додайте ягоди, воду та лід на свій розсуд.

Кефір з ягодами

Прекрасний напій для здоров’я шлунка та кишечника! Цей кисломолочний і багатий на клітковину напій можна вживати на сніданок, як перекус або корисний десерт!

складові: 200 мл кефіру; 2 столові ложки толокна, 1 чайна ложка цілісного лляного насіння, жменя ягід на вибір – чорниця, малина, смородина, полуниця і 1 чайна ложка меду.

Приготування: налийте кефір (можна використовувати йогурт без добавок) в миску, додайте толокно, лляне насіння і залиште настоюватися не менше ніж на 30 хвилин. Можна розмішати толокно та насіння льону в кефірі напередодні ввечері та поставити склянку в холодильник. Якщо ви не маєте часу, напій буде смачним і в тому випадку, якщо його приготувати відразу. Додайте ягоди і, за бажанням, чайну ложку меду. Можна також додати свіже листя м’яти або базиліку.

Раніше Rus.jauns.lv розповідав, чим цінні літні ягоди.

Читайте також:  Фрази, якими можна зрозуміти, що сім'я перебуває на межі розлучення

ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР

Введіть свій коментар!
Введіть тут своє ім'я