У Німеччині знову спекотно. А тому варто поберегтися. Сонячний удар – це небезпечний життя стан, остання стадія теплового виснаження. Як його визначити та як уникнути? Що радять лікарі?
Як врятуватися від сонячного удару
У російського письменника-нобеліату Івана Буніна є розповідь «Сонячний удар» – про занадто велике кохання, надто велике щастя. Але реальність часто прозаїчніша. Якщо ваша голова або шия отримують надто багато сонця, це може призвести до сонячного удару. Тригером є довгохвильові теплові промені (інфрачервоні промені) сонячного світла. Сонячний удар разом із тепловим виснаженням відноситься до теплових уражень. Їх причина – порушення терморегуляції організму.
Сонячний удар – це те саме, що тепловий удар. Він буває від тривалого впливу високих температур чи занять спортом, чи фізичною працею у спеку. Спочатку настає теплове виснаження – м'якша форма теплової поразки, та був тепловий удар.
При тепловому ударі температура тіла підвищується до 40 градусів.
Важливо: при сонячному ударі – на відміну теплового удару – основна температура тіла зазвичай підвищена, а нормальна.
Можуть бути блювота, судоми та сплутаність свідомості. Досить швидко порушуються функції мозку, серця та нирок.
Від сонячного удару помирають 20–30 відсотків людей, які його одержують.
Симптоми теплового виснаження
Теплове виснаження виникає, коли через надмірне потовиділення організм втрачає вологу та електроліти, знижується об'єм крові. При цьому можуть бути такі симптоми:
- температура від 38 градусів;
- запаморочення;
- нудота;
- біль голови;
- рясне потовиділення;
- блідість;
- біль у м'язах;
- прискорені дихання та пульс.
Що робити
Якщо у людини описані вище симптоми в сонячну спекотну погоду, потрібно терміново відвести його в холодне затінене місце, покласти людину на спину, злегка піднявши голову та верхню частину тіла, щоб зменшити тиск на голову та шию (підкладіть подушку), напоїти та охолодити голову та шию, наприклад, протерти губкою із прохолодною водою або прикласти пакети з льодом. Однак ніколи не кладіть їх безпосередньо на шкіру, а завжди поміщайте між ними шар тканини (небезпека обмороження!).
Будьте обережні, щоб не переохолодити тіло. Тому охолоджуйте лише голову та шию. Уникайте холодного душу чи прохолодної ванни для всього тіла.
Якщо постраждалому не стало кращим, потрібно терміново викликати швидку допомогу.
Ознаки теплового удару
- температура 40 градусів та вище;
- відсутність поту;
- сплутаність свідомості;
- прискорене дихання або задишка;
- судоми;
- втрата свідомості.
В очікуванні швидкої потрібно спробувати охолодити людину будь-якими засобами: полити зі шланга, покласти в холодну ванну, обкласти мокрими рушниками.
Як не отримати сонячного удару
Щоб його не було, потрібно уникати перегріву всього тіла, а не лише голови. Для цього у спеку року рекомендують:
- носити легкий світлий одяг;
- пити багато рідини, у тому числі напої з електролітами чи мінеральну воду;
- менше перебувати на вулиці в найспекотніший час;
- у приміщеннях використовувати кондиціонер, закривати штори;
- не займатися спортом на вулиці у спекотний час;
- якщо робота на вулиці, більше відпочивати в тіні та пити;
Стане в нагоді крислатий капелюх, щоб захистити голову від перегріву, а обличчя – від сонячних опіків. Якщо шкіра обгорає, здатність організму регулювати температуру знижується. Тому сонцезахисний крем та капелюх не завадять.
І ще: не залишайте у закритій машині дітей та тварин.
