Іноді ви сидите над завданням і просто не можете знайти рішення. Дослідники з Гамбурга з’ясували, що може допомогти. Це займе лише 20 хвилин.
Після 20-хвилинного сну приходить натхнення: як це може допомогти в житті
Навіть після короткого сну натхнення приходить і може дати мозку поштовх при вирішенні складних проблем. Люди, які добре грому протягом 20 хвилин, Частіше відчувають приплив натхнення, ніж ті, хто не спить звіти tagesschau. Це виявили дослідники з Гамбурзького університету. «Навіть дуже коротка фаза сну може вплинути на когнітивне сприйняття“, – каже психолог з розвитку Аніки Леви. У співпраці з Марітом Петською вона написала дослідження, опубліковане в журналі PLOS Biology.
Експериментальний протокол: Як вимірювали натхнення
Тест полягав у розпізнаванні руху більшості точок на екрані. Та визначення бажаного напрямку, натиснувши кнопку. Під час тесту колір точок можна було визначити, куди рухається більшість точок. Лише кілька суб’єктів визнали це до полуденного сну.
Після першого випробування електроди були прикріплені до решти для вимірювання хвиль мозку та відправлення спати в затемнену кімнату протягом 20 хвилин. ЩоМій колега провів багато часу у великому магазині меблів, щоб знайти найзручніше крісло “– каже Лева.
Після сну приходить натхнення: етап важливий
Після сну учасники дослідження повторили тест. “Ті, хто заснув глибше, ніж хто -небудь інший, частіше, ніж інші, переживали хвилину розуміння після сну”. Майже 86% людей, які досягли найглибшої стадії сну, Як результат, вони розпізнали зв’язок між кольорами та напрямком більшості точок у тесті.
Серед тих, хто заснув, але досяг лише першого етапу сну, Близько 64% прийшли до рішення. Серед тих, хто взагалі не заснув, 55% пережили приплив натхнення. “Це також відповідає показникам попередніх тестів без сну. Там приблизно половина людей раптом зрозуміла, що вони можуть використовувати колір для більш ефективного вирішення проблеми”.
Навчання уві сні залишається мрією труби
Дослідник сну стримує Ріман з університетського медичного центру Фрейбурга розповідає про серйозне дослідження зі статистично значущими результатами. «Він вивчає дуже особливе явище. Раптове натхнення, момент Еверіка»– каже професор університету та спікер Ради німецької медицини сну та сну (DGSM). “Такі спалахи натхнення важко вивчити самостійно. Експерименти, проведені тут, – це підхід до проблеми”.
Дослідження ще раз доводить, що сон корисний для пам’яті. Таким чином, дослідження розширює попередні результати досліджень сну. “Навчання під час сну – це нереальна мрія”. Але сон допомагає пам’яттю вибірково зберігати та сортувати інформацію, звільнивши місце для нового.
