Офтальмологи з Університетської клініки Фрайбурга застерігають від тривалої роботи за комп’ютером без перерв. Фахівці пояснюють, що це призводить до комп’ютерного зорового синдрому (КЗС), головного болю і болю в спині. Рекомендується частіше моргати та робити перерви, а для роботи краще використовувати спеціальні комп’ютерні окуляри.
Офтальмологи радять: моргайте частіше!
Скільки разів офтальмологи твердили світу про те, що тривале сидіння перед комп’ютером вкрай згубно впливає на зір. І все одно мільйони людей годинами витріщаються в монітори – незалежно від того, є в цьому необхідність чи ні. Фахівці Університетської офтальмологічної клініки Фрайбурга ще раз закликають німців вкрай уважно ставитися до свого здоров’я та не зловживати роботою з комп’ютером, навіть якщо ця робота входить до службових обов’язків.
Комп’ютерний зоровий синдром виникає через те, що ми значно менше моргаємо, коли сидимо перед комп’ютером, пояснює Лагрез. Щоб отримати якомога більше візуальної інформації ми мимоволі зменшуємо частоту моргання – іноді втричі. “Сльозна плівка стає не такою стійкою, рветься швидше, а потім очі починають втомлюватися і до кінця дня червоніти”, – продовжує Лагрез.
Профілактика КЗЗ
Що потрібно робити, щоб уникнути цього? Фахівці радять робити невеликі перерви у процесі роботи. «Кожні десять хвилин заплющуйте очі на десять секунд, щоб поверхня ока заспокоїлася», – каже Лагрез. Крім того, постійно нагадуйте самі собі, що моргати перед екраном комп’ютера потрібно якомога частіше. Як не дивно, така нехитра рекомендація дуже допомагає в цій ситуації.
Засіб від болю. Головний
Втім, проблемами із зором справа не обмежується. Кожен, хто наближається до віку 50 років, починає помічати, що коли доводиться довго сидіти перед комп’ютером, починає боліти голова. Часто причиною цього можуть стати неправильно підібрані окуляри. З віком очі гірше пристосовуються до лінз, тому що залишається лише один кут огляду, через який можна чітко бачити предмети довкола.
«У результаті виходить ось що. Людина більше не може рухати головою, тому що в іншому випадку окуляри зрушать з місця, і вона нічого не побачить. Тобто він просто завмирає перед комп’ютером у одній позі. Якщо так сидіти протягом кількох годин, з’явиться напруга у шиї, а також біль у плечах та спині», – каже Лагрез. Краще для роботи з комп’ютером мати спеціально виготовлені робочі очки або комп’ютерні очки. Їх використання допоможе запобігти головним та іншим болям.
Ознаки серйозних хвороб
За словами Лагреза, іноді головний біль може також вказувати на захворювання очей, такі як хоріоїдит або ушкодження рогівки. Більшість очних захворювань нешкідливі і легко піддаються лікуванню, лише в окремих випадках вони є небезпечними і потребують негайного втручання. Сильні головний біль і такі симптоми, як двоїння в очах, опущена повіка або нерівномірно розширені зіниці, можуть бути ознаками серйозних захворювань, наприклад, крововиливу в мозок. У разі таких симптомів потрібно негайно викликати швидку допомогу.
