Кохана Роналду розповіла, коли португалець завершить кар’єру
Кріштіану наступного року виповниться 40 років - ювілей він відзначить у...
Олімпійські кільця встановлять на Ейфелеву вежу в Парижі
На кожній Олімпіаді п'ять величезних кілець встановлюються на символічному місці в...
Зірка UFC Конор Макгрегор повертається
Поєдинок мають намір провести в Лас-Вегасі, а суперником ірландця стане Майкл...
Олімпійський вогонь запалили в Греції: як він добиратиметься до Парижа?
Тільки грецькою територією факел подолає понад 5200 км. Олімпійський вогонь для...
Ханнес Вольф стане технічним директором DFB
Ханнес Вольф може продовжити кар'єрне зростання в DFB. За повідомленнями ЗМІ,...
Чемпіонат України зі стронгмену серед силових структур
Регламент - проведення Чемпіонату України зі стронгмену 2023 серед силових структур.
...
Тренування за протоколом Табата – програма вправ для початківців
Табата - це метод високоінтенсивних тренувань, що прискорює спалювання жиру. Тренування...
МОК оголосив про створення кіберспортивної Олімпіади
Найближчим часом стануть відомі подробиці того, хто займеться організацією Ігор.
Міжнародний олімпійський...
Вправа Берпі щодня місяць поспіль результати до і після
Фітнес-блогер Чейз Беррон пішов на 30-денний челендж - виконати 3000 повторень...
Качаємо верх спини і трапецієподібні м’язи – навіщо потрібна ретракція?
Ретракція плечового суглоба та здатність до відведення лопаток назад – ключовий...
Якщо випивати по 5 чашок кави щодня – що буде з...
Кава - один з найпопулярніших напоїв у більшості країн світу. Однак...
Вправа “Скелолаз” – біомеханіка. Як робити та які м’язи працюють?
Незважаючи на легкість, при правильному виконанні вправа "Скелолаз" залучає в роботу...
Як чоловікові схуднути в ногах – і як можна прибрати зайвий...
На накопичення підшкірної жирової клітковини (серед інших факторів) впливають статеві гормони...
Якщо займатися спортом щодня – на скільки можна схуднути?
У бажанні схуднути якнайшвидше люди готові займатися спортом щодня — вважаючи,...
Як правильно качати груди – в один день з біцепсом чи...
Якщо ви тренуєтеся три рази на тиждень, то, напевно, стикалися з...
Підшкірний жир – як його позбутися без спорту і тренувань?
М'який підшкірний жир - це резервні запаси енергії, що зберігаються організмом...
Тренування для набору м’язової маси – скільки разів на тиждень потрібно...
Перша умова набору м'язової маси – регулярність тренувань. Якою правильною не...
Вакуум живота – 5 причин, чому цю вправу потрібно робити регулярно
Вакуум живота - "забута" вправа, що використовувалася в даоській техніці зворотного...
Як (і куди) жир йде з організму при схудненні – формула...
Зрештою, жир складається з молекул — а молекули не можуть безвісти...
Скільки яєць можна з’їдати за день? Що буде, якщо є...
Курячі яйця – важливий компонент правильного харчування, джерело амінокислот, вітамінів та...
Найефективніша вправа на прес – ключ до підтягнутого живота
Дослідження анатомії показують, що маса всієї мускулатури преса знаходиться в районі...
Вправи з гирею – назви з описами. Що дають м’язам?
У всьому світі тренування з гирею традиційно вважаються. Причина в тому,...
Як накачати прес – гід новачка. 1 тиждень – чесна...
Найбільш чесна відповідь на питання про те, як накачати прес (який...
Як накачати прес – гід новачка. 2 тиждень – 10...
А ви продовжуєте качати прес? Ми продовжуємо! Другий тиждень...
Як накачати прес – гід новачка. 3 тиждень – 10...
Для успішного прокачування бокового преса важливо пам'ятати, що волокна цієї м'язової...
Як накачати прес – гід новачка. 4 тиждень – 12...
Основа результату при тренуваннях на прес – регулярність. Вироблення звички...
Тренування для потужної спини – 4 найкращі вправи на трапеції з...
Зазвичай новачки забувають про те, що трапецієподібний м'яз - найбільший м'яз...
Як накачати прес – гід новачка. 5 тиждень – 12...
Прокачування нижнього преса — не таке просте завдання. По-перше, як...
Як накачати прес – гід новачка. 6 тиждень – 12...
Для того, щоб накачати прес, його треба качати. Причому регулярно....
