У Німеччині реальна епідемія грипу розгулюється, і багато людей хворі. Що слід уникати, якщо ви один із них?
Помилки з застудами та грипом: як не посилити ситуацію
Осінь прийшла, а це означає, що холодний сезон у самому розпалі! У метро, в офісі чи в супермаркеті – люди кашлять і чхають скрізь. Більшість задає питання: Як найшвидше позбутися застуди? Будь то домашні засоби або ліки з аптеки – у кожного є свої хитрощі, щоб полегшити симптоми. Однак, коли мова йде про такі, здавалося б, нешкідливі інфекції, Часто роблять помилки із застуди та грипу, що лише посилює ситуацію. Ми даємо з них п’ять і говоримо, чого слід уникати застуди.
Тож якщо ви застудете, краще залишитися вдома – Щоб розслабитися більше і, перш за все, поспати. Це допоможе керувати вірусами. Однак ви не повинні просто брехати: прогулянка на свіжому повітрі також допоможе вам відновити сили.
Можливо, ви неправильно зморщені
Нежить – це класичний симптом застуди для більшості людей. Ніс закладений, набряклий або постійно тече. Що робити? Природно, отримайте хустку.
Але дуже важливо правильно зморщити, якщо ви хочете позбутися нежить. Причина: Якщо ви занадто сильно дутите шарф і з великим тиском, ви можете штовхати розряд у носові пазухи. Там мікроби можуть поширюватися і Зателефонуйте синуситом, який може стати хронічним.
Тому краще трохи вичавити одну ніздрі і обережно дути з іншого, просто замочуючи ніс або обережно малюючи слиз.
Спорт – це добре, але не під час застуди
Багато людей люблять ходити в спортзал, бігати в боягуз або займатися іншими видами спорту у вільний час, навіть коли їм холодно. Але Це може бути велика помилка.
Імунна система відчуває велике навантаження, і вона має достатньо роботи для боротьби з вірусами. Їй потрібна сила – але не спортивні навантаження. Якщо ви повернетесь до спорту занадто рано, ви ризикуєте поширити інфекцію. Загальне правило: Якщо у вас висока температура, не займайтеся спортом.
Якщо у вас легкий холод, вам слід заспокоїтись і обережно слухати своє тіло. Краще зробити перерву, ніж ризикувати – Зрештою, у вас все одно буде багато часу ходити в спортзал, коли ви здорові!
Їжте, як бабуся заповідала
Кожен, хто хворий і не страждає від відсутності апетиту, відчуває, що йому потрібно робити щось хороше для вашого тіла Зараз. Однак “щось хороше” не завжди дуже добре і корисне. Якщо ви думаєте, що вам обов'язково потрібно побалувати себе шоколадом та чіпсами, вам слід передумати.
Натомість Ляжте на свіжі фрукти, бо вітаміни потрапляють в організм. Теплий овочевий суп або домашній курячий суп на обід або вечерю – вони творить чудеса, бо навіть моя бабуся покладалася на них. І вам також потрібно багато пити. Але ні в якому разі не є алкоголь, але теплий чай.
Іноді ти не можеш обійтися без лікаря
Більшість застуди можна вилікувати вдома Без особливих проблем – підлягає достатньому відпочинку та терпіння. Як говорить стара приказка: з лікарськими засобами або без нього, холод приходить через три дні, залишається три дні і виїжджає на три дні. Терпіння необхідне.
Однак Якщо через розумний проміжок часу симптоми не проходять і не посилюються, поїздку до лікаря не слід уникати. Зрештою, затяжні інфекції або бактеріальні інфекції, які додаються до вірусної інфекції, можуть потребувати професійного лікування.
Як не робити помилок із застуди та грипом:
- Відпочиньте багато, і не тільки на дивані – прогулянка нікому не зашкодить;
- Зверніть увагу на те, як ви духаєте ніс, щоб не завдати шкоди собі;
- Варто на деякий час позбавити спорт – ви повернетесь до нього з новими силами, коли одужаєте;
- фрукти, овочі, супи та вода – наші найкращі друзі;
- Якщо ви вирішили лікувати вдома, але це не покращиться, не нехтуйте лікарем.
Скоро одужуй!
