Вчені виявили на грецькому острові Ікарії, що продовжує життя і захищає від деменції.
Уявіть собі дивовижне місце. Тут люди живуть дуже довго. У той же час вони майже не страждають від старечої деменції. Ласкаво просимо на дивовижний грецький острів: Ікарія – загадковий блакитний острів довголіття.
Для порівняння: У США сьогодні близько 6,7 мільйонів людей страждають від хвороби Альцгеймера. До 2060 року їх кількість може зрости до 13,8 млн.
Дослідник довголіття Ден Беттннер виявив цікаву деталь. Ікаріани постійно п’ють 2 напої:
Трав’яний чай: Мешканці острова готують його з рослин, що ростуть прямо в їхніх будинках. Використовуються орегано, кульбаби, шавлія, розмарин. Останні дослідження показали, що регулярне використання чаю знижує ризик деменції на 29%.
Кава у великих кількостях: Люди, які п’ють 3-5 склянок кави на день, на 65% рідше від хвороби Альцгеймера в старості. Це було підтверджено 21-річним дослідженням.
Секрет у простоті. Мешканці острова суворо дотримуються середземноморської дієти:
- оливкова олія, багата антиоксидантами;
- Свіжі овочі, які підтримують імунітет;
- горіхи, які знижують рівень “поганого” холестерину;
- Цілі крупи, які зберегли всі корисні речовини.
Однак справа не лише в раціоні. На Ікарії розвинувся спеціальний спосіб життя:
- Природне фізичне виховання: місцеві жителі багато ходять по гірських доріжках;
- ДЕНЬ Сон: Коротка сиеста захищає серце;
- Сильні соціальні зв’язки: тісне спілкування з родиною та сусідами продовжує життя.
“Сині зони”
“Сині зони” називаються регіонами світу, де люди живуть стабільно довше, ніж в середньому на планеті. Ікарія – одна з них.
Окрім грецького острова, цей обраний клуб включає:
- Сардинія (Італія),
- Окінава (Японія),
- Ніхто (Коста -Ріка),
- Лома-Лінда (США, Каліфорнія).
Кожне з цих місць зберігає свої секрети довговічності.
Але саме на Ікарії вони знайшли рецепт не просто довгим життям до дуже старості. Секрет, здається, знаходиться в унікальному поєднанні кількох факторів. І сильна родина – це не остання з них.
