За даними Професійної спілки німецьких терапевтів, застудна інфекція зазвичай триває близько шести днів. Найчастіше вона проходить без ускладнень. Проте неприємні симптоми заважають працювати та спати.
Які домашні засоби справді допомагають
Багато хто використовують інгаляції, трав'яні чаї та полоскання. Наприклад, шавлія підтримує слизову оболонку і допомагає відновити її захисні функції. Чебрець знижує кашльовий рефлекс. Отже, при сухому кашлі краще вибирати саме його.
При вологому кашлі лікарі рекомендують екстракт плюща. Він сприяє відходженню мокротиння. Таким чином, дихальні шляхи очищаються швидше.
Що підходить залежно від симптомів:
- чебрець при сухому кашлі;
- шавлія для підтримки слизової оболонки;
- екстракт плюща при вологому кашлі;
- сольовий розчин для зволоження горла;
- липовий чай для посилення потовиділення.
Крім того, корисні полоскання. Вони зволожують горло та зменшують подразнення. Як результат, біль стає слабшим.
Помилки, які погіршують стан
Деякі популярні методи можуть зашкодити. Зокрема, ромашка підсушує слизову. Тому при сухому кашлі вона посилює подразнення.
Гаряче молоко з медом також не завжди безпечне. Спочатку напій пом'якшує горло. Однак густа консистенція посилює утворення слизу. У результаті кашель може посилитись.
Особливу увагу варто приділити дітям. Камфора та ментол можуть викликати судоми і навіть зупинку дихання. Тому для немовлят та малюків лікарі радять м'які трав'яні чаї без агресивних ефірних олій.
Курячий бульйон: міф чи користь
Деякі дослідження вказують, що курячий бульйон зменшує запалення. У ньому міститься цистеїн. Ця речовина може знижувати набряк слизової оболонки.
Однак Інститут якості та економічної ефективності в охороні здоров'я ставиться до цих даних обережно. Експерти зазначають: застуда проходить без супу.
Проте гарячий бульйон заповнює втрату рідини. А під час температури організм активно втрачає воду. Отже, суп або овочевий бульйон підтримують водний баланс.
Пот і тепло як природна підтримка організму
Теплі напої посилюють кровообіг та стимулюють потовиділення. Липовий чай особливо активно запускає цей процес. Підвищення температури допомагає тілу боротися із вірусами. Таким чином, організм швидше справляється з інфекцією.
Коли потрібні ліки та лікар
Якщо з'являється сильний головний біль або біль у горлі, лікарі допускають застосування ібупрофену або парацетамолу. Ці препарати доступні у німецьких аптеках без рецепта.
Зазвичай покращення настає до четвертого дня. Однак при високій температурі або погіршенні стану необхідно звернутися до лікаря. У Німеччині спочатку можна записатися до сімейного лікаря. Він визначить, чи потрібне додаткове лікування.
