Вплив гаджетів на дітей: нові дані з Данії показують, що чим більше часу дитина проводить біля екрану, тим гірше її здоров'я. Вчені вперше простежили, як тривале користування гаджетами впливає на серце та обмін речовин з дитинства.
Керівник дослідження Девід Хорнер пояснює: «Дитина, яка користується гаджетами на три години довше, ніж їхні однолітки, має на чверть, а іноді й наполовину вищий ризик погіршення здоров’я».
На думку вчених, мова йде не про хворобу в прямому сенсі, а про біологічні зміни. Вони створюють основу для майбутніх проблем із серцем.
Чому ризик зростає з віком?
По-перше, підлітки проводять перед екранами в рази більше часу, ніж діти молодшого віку. Шестирічні діти дивляться екрани в середньому дві години на день, а до вісімнадцяти – більше шести. Таким чином, ефект накопичується і призводить до значних змін у результатах здоров’я.
Крім того, з віком збільшується навантаження на нервову систему. А екранний час часто збігається з вечірніми годинами, коли організм готується до сну. Це порушує природні біоритми і впливає на рівень гормонів.
Нестача сну збільшує шкоду
Дослідження показало, що недолік сну ще більше посилює вплив гаджетів. Діти, які менше сплять, показують гірші результати тестів, ніж ті, хто достатньо відпочиває.
Приблизно Нестача сну пояснює 12% зв’язку між часом, проведеним за екраном, і ризиком захворювання. Якщо дитина пізно лягає спати, гормональний баланс і обмін речовин починають працювати з перебоями.
Хорнер зазначає: «Нестача сну не тільки посилює вплив часу, проведеного за екраном, але також може бути основним механізмом, через який він діє».
Вплив гаджетів на дітей: чому спорт їх не рятує
Багато батьків вважають, що активні діти можуть годинами «відпрацьовувати» на гаджетах під час тренувань. Однак дані спростовують це припущення. Навіть для тих, хто регулярно займається спортом, екран залишається незалежним фактором ризику.
Це говорить про те, що справа не тільки в сидячому способі життя. На думку дослідників, тривале використання гаджетів впливає на рівень стресу, гормони та циркадні ритмиособливо ввечері, коли мозку потрібно відпочити.
Що показують аналізи крові?
Вчені пішли далі і дослідили склад крові учасників за допомогою методів машинного навчання. Знайшли характерний біохімічний слід – такий собі «відбиток екранного часу».
Цей метаболічний профіль був пов'язаний з підвищений ризик серцево-судинних захворюваньрозраховано на основі даних з бази даних British UK Biobank. Тобто видно перші сигнали можливих проблем вже в підлітковому віці.
Що радять батьки батькам?
кардіолог Аманда Марма Перак з Північно-західного університету вважає, що починати потрібно не з заборон, а з розпорядку дня.
«Якщо важко скоротити час, проведений за гаджетами, варто принаймні користуватися ними раніше і раніше лягати спати»каже вона.
Також важлива особиста поведінка дорослих. Батьки можуть показати коли і чому варто відкласти телефоні пояснити дітям, чому вечір краще присвятити відпочинку.
Перак додає: “Не бійтеся нудьги. Саме у хвилинах без гаджетів діти розвивають уяву та самостійність”.
Чому це важливо не тільки для сімей?
Хвороби серця залишаються однією з основних причин смерті в розвинених країнах. Якщо біологічні зміни починаються в дитинстві, увага громадськості до часу перед екраном має зрости.
Мова йде не про бойову техніку, а про здорові звички. Особливо про сон, розпорядок дня та свідоме використання пристроїв.
