Сучасним мамам важко всім догодити. Хтось засуджує їх за ранній вихід на роботу, хтось за те, що хоче довше посидіти вдома. Цей постійний конфлікт між зовнішніми очікуваннями та внутрішніми сумнівами часто призводить до батьківського вигорання – стану емоційного виснаження та почуття провини, повідомляє mdr.de.
Нове дослідження: як роль матері впливає на психіку
У Німеччині проживає понад 20 мільйонів матерів. Однак більшість медичних досліджень все ще зосереджено на вагітності та пологах. Те, що відчувають жінки в наступні роки, коли їхні діти ростуть, мало досліджувалося.
Щоб заповнити цю прогалину, команда MHH провела широкий аналіз. Дослідники використали дані 1450 матерів, які брали участь у національному проекті Pairfamяка з 2008 року вивчає стосунки в сім’ях та вплив батьківства на психологічне благополуччя.
Що саме впливає на психічне здоров'я матері?
Дослідники оцінили три ключові фактори, пов’язані з психологічним благополуччям жінки:
- задоволеність сімейними стосунками;
- сприйняття власної батьківської ролі;
- баланс роботи та особистого життя.
Результати були очевидні: чим вище задоволеність цими зонами, тим краще психічний стан жінки. “Коли ідеали не збігаються з реальністю, виникають почуття провини і сорому. А це пряма дорога до стресу і вигорання”.зазначає доктор Кірш.
Багато учасників зізналися, що відчували втому, дратівливість та брак особистого часу. Деякі описували своє життя як “постійне виснаження”. Згідно з дослідженням, приблизно 1,5% батьків у Німеччині відчувають серйозні симптоми батьківського вигорання.
Допомога матерям: німецька програма Mutter-Kind
Незважаючи на тривожні дані, експерти наголошують, що вихід є. Одним із найефективніших інструментів підтримки є програма Mutter-Kind-Maßnahmen – курси стаціонарного відновлення для матерів з дітьми.
Такі програми діють у Німеччині десятиліттями.. Жінки отримують терапію, відпочинок і навчання стратегіям самодопомоги, а їхніми дітьми доглядають спеціалісти.
Попередні дослідження показали, що ефект від участі в програмі триває до дев’яти місяців після завершення лікування. Особливо помітні поліпшення спостерігаються у жінок, які страждають хронічною втомою і емоційним виснаженням.
Що включає програма Mutter-Kind:
- психологічна та соціальна підтримка матерів;
- тренінги з управління стресом;
- консультації з питань виховання та організації сімейного життя;
- догляд і спостереження за дітьми під час терапії;
- Поради щодо збереження результату після повернення додому.
Чому важливо говорити про психічне здоров’я матері
Експерти відзначають, що психічне благополуччя батьків безпосередньо впливає на здоров'я та розвиток дітей. Занадто сильний тиск – як внутрішній, так і зовнішній – часто призводить до того, що жінки втрачають впевненість у собі та перестають насолоджуватися материнством. «Ми хочемо зрозуміти, які методи дійсно працюють, а де потрібні нові підходи», пояснює Клаудія Кірш.
У майбутніх проектах ганноверська команда планує оцінити ефективність існуючих методів лікування та розробити додаткові стратегії для запобігання вигоранню батьків.
Психічне здоров'я – це не слабкість, а необхідність
Дослідження робить очевидний, але важливий момент: Турбота про себе є частиною турботи про вашу дитину. Материнство не повинно бути випробуванням на витривалість. Коли жінки відчувають підтримку та впевненість, виграє вся родина.
