Коли після холодних тижнів приходять теплі повітряні маси, погода змінюється одразу за декількома параметрами, повідомляє mdr.de. Крім підвищення температури, змінюються тиск, вологість та сила вітру. Як наслідок, організм змушений швидко адаптуватися. Іноді ця перебудова спричиняє збої в самопочутті.
Кому найважче адаптуватися
Ступінь реакцію погоду залежить від загального стану здоров’я. Якщо людина переживає стрес, відновлюється після інфекції або спить дуже мало, чутливість збільшується. Крім того, за спостереженнями медиків, люди похилого віку та жінки реагують на погодні коливання помітно частіше.
Навесні організм переживає додаткове навантаження. Світловий день стає довшим, посилюється вироблення серотоніну, а рівень мелатоніну знижується. Ця гормональна перебудова не відбувається миттєво. Тому в перші тижні тепла набагато складніше зібратися, вони швидше втомлюються і відчувають зниження енергії.
Чому запаморочення зустрічається найчастіше
Різке підвищення температури та зміна тиску створюють навантаження на кровообіг. Людям із низьким тиском доводиться особливо тяжко. Їхня серцево-судинна система повинна працювати активніше, щоб утримувати стабільність. Таким чином, запаморочення стає найчастішим супутником перших теплих днів.
Крім того, регулюючі процеси проходять через вегетативну нервову систему. Вона відповідає за багато автоматичних реакцій організму. Якщо вона надто чутлива, будь-які стрибки погоди відчуваються яскравішими.
Як зменшити неприємні симптоми
Що допомагає почуватися краще:
- більше гуляти на свіжому повітрі;
- – підтримувати регулярний режим сну;
- приділяти увагу питному режиму;
- вибирати легку та збалансовану їжу;
- використовувати контрастний душ для стимуляції судин.
Ці прості заходи прискорюють адаптацію та зменшують навантаження на нервову систему. Зокрема, регулярна активність на вулиці допомагає організму поступово звикати до змін температури та світла.
