Рак печінки – один із найбільш смертоносного раку у світі. Але експерти запевняють: у більшості випадків цього можна уникнути, якщо ви вчасно переглянете свій спосіб життя.
Рак печінки продовжує набирати обертів. У Німеччині щорічно фіксується близько 10 000 нових справ. Хоча цей тип онкології рідше, ніж інші, вона має надзвичайно несприятливий прогноз. У всьому світі захворювання залишається однією з головних причин смерті від раку.
Основні причини
Вчені розрізняють три основні фактори, що збільшують ймовірність раку печінки:
- вірусний гепатит В і С;
- зловживання алкоголем;
- Ожиріння та жирні захворювання печінки.
Ситуація ускладнюється тим, що печінка може довго не сигналізувати про проблеми. Навіть серйозні порушення, такі як жирна дистрофія, протікають безсимптомно до пізньої стадії. Часто це призводить до цирозу – захворювання, яке безпосередньо пов’язане з онкологією печінки.
Що рекомендують лікарі
Дослідники закликають вжити заходів, які довели ефективність:
- проводити вакцинацію від гепатиту В;
- пройти регулярне тестування на віруси HBV та HCV;
- зменшити споживання алкоголю (включаючи обмеження реклами та збільшення мінімальних цін);
- відмовитися від переїдання та високої їжі;
- Підтримувати здорову вагу.
Німецькі лікарі також підкреслюють важливість профілактичних обстежень, особливо для людей з діабетом, ожирінням та серцево-судинними захворюваннями.
Що робить печінка і чому це важливо
Печінка – це фільтр тіла. Він відповідає за детоксикації, вироблення жовчі, метаболізму, синтезу білка та холестерину. Цей орган є достатньо витривалим, але навіть він має обмеження. Коли починаються несправності, вони часто виявляються незворотними.
Прості кроки для зменшення ризику
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) пропонує універсальні правила, які допоможуть зберегти здоров’я печінки та всього організму.
Корисні звички, які слід розробити:
- Робіть щонайменше 150 хвилин на тиждень із помірною активністю – наприклад, швидкою ходьбою або плаванням;
- Крім того, виконувати 1-2 силових тренувань на тиждень;
- Вибирайте спорт, які приносять задоволення;
- Їжте в збалансованому: більше овочів, цільнозернового, менш солодкого та переробленого продуктів;
- Обмежте споживання м’яса до 300 г на тиждень, вибирайте низькі сорти живота;
- Їсти повільно, щоб вчасно відчувати ситості;
- Пийте воду та несолодкий чай, відмовляйтеся від газованих напоїв;
- Мінімізуйте вживання алкоголю – він заважає спалювати жир і збільшує вміст калорій в раціоні.
Рак печінки не є реченням, якщо ви думаєте про профілактику вчасно. Регулярні обстеження, здоровий спосіб життя та відхилення поганих звичок зменшують ризики. Догляд за печінкою – це інвестиція в довговічність та якість життя.
