Дружба не тільки робить нас щасливими. Вона також підтримує наше здоров’я. Дослідження показують, що хороші соціальні відносини можуть захистити нас від фізичних та психічних захворювань.
Самотність може вплинути на всіх. Незалежно від віку та статі. Згідно з дослідженням, проведеним техніком Кранкенкассе, Близько 60% німців часто або іноді відчувають себе самотніми. Коли самотність стає тягарем, це становить значний ризик для психічного здоров’я. Люди, які часто відчувають себе самотніми, часто страждають від психічних захворювань, таких як депресія, повідомляє tagesschau.de. Але це не обмежується цим. Хороша дружба також важлива для підтримки фізичного здоров’я.
“У доісторичні часи майже неможливо було вижити без тісного контакту. Тому короткочасна самотність, здається, є попереджувальним сигналом тіла про необхідність щось змінити”.
Люди, які постійно живуть поодинці, частіше піддаються стресу. Тому вони часто розвивають високий кров’яний тиск і підвищують холестерин. Ці фактори можуть різко збільшити ризик розвитку серцево -судинних захворювань.
Хто особливо страждає від самотності?
Дані Барометр самотності 2024 року показав, що люди старше 75 років частіше страждають від самотності, ніж люди у віці від 18 до 75 років. Однією з причин цього може бути ізоляція під час коронавірусної пандемії. Крім того, Обмеження з ганчірки в старості, втрата партнера чи друзів може сприяти тому, що люди похилого віку частіше почуваються самотніми.
Люди, чиї захворювання серйозно обмежують своє повсякденне життя і ускладнюють участь у суспільному житті, також ризикують. За словами Фріца, Ризик самотності також високий для людей, які відчувають структурні незручності через свою ідентичність чи походження. Це не залишається без наслідків.
“Самотність є одним із багатьох можливих факторів, які можуть сприяти розвитку депресії. Останні дослідження також показують, що самотність може сприяти більш важкому ходу захворювання у людей з депресією”.
Як зав’язана хороша дружба
Згідно з барометром самотності, соціальні відносини можуть захистити нас насамперед. Вирішальним фактором є не кількість, а глибина відносин. “Основою самотності є відсутність значних соціальних відносин”– каже Стефан Фріц.
“Автентичні дружні відносини, засновані на довірі, надійності та взаємному інтересу, можуть компенсувати цей недолік і діяти як емоційний захист. Щоб встановити та підтримувати емоційні зв’язки між близькими друзями, необхідний час, проведений разом. Тому реальна близькість створюється в основному завдяки загальному досвіду. І друзі, швидше за все, збираються разом, якщо вони будуть жити поруч”– каже Фріц.
Що робить дружбу доброю?
Недарма вони кажуть, що друзі – це наша обрана родина. Зазвичай ми шукаємо друзів, які, в кращому випадку, робимо саме те, що важливо в сім’ї. Наприклад, близькість, надійність та підтримка.
Згідно з опитуванням Інституту ринкових та соціальних досліджень синуса, Для більш ніж 60% респондентів найважливішим є надійність. Це той факт, що вони обидва біля одного, коли їм це потрібно. За ним слідує чесність та відкрите спілкування. Це підтверджує Стефан Фріц.
“Високі дружні відносини характеризуються просоціальною поведінкою. Іншими словами, такі речі, як похвалу успіху, підтримка на складних етапах, надійність, емоційна близькість та відданість”.
Де і як люди знаходять друзів?
Люди, які часто зустрічаються, стають друзями швидше. У психології це відоме як “забобони близькості”. Чим частіше ми зустрічаємо людину, тим більше нам подобається.
Ось чому дружні відносини часто пов’язані з роботою. Або під час навчання, в університеті чи школі. Тобто на місцях чи етапах життя, де ми знову і знову зустрічаємо одних і тих же людей. І, як правило, ми робимо це протягом певного періоду часу. Про це свідчить статистика Федерального агентства цивільної освіти.
І це, в свою чергу, може зменшити ризик відчуття самотності, каже Стефан Фріц. “Люди, які займаються професійною діяльністю, як правило, менше ризикують самотності. Те саме можна сказати про людей, які беруть участь у діяльності релігійних чи духовних організацій”.
Держава готова допомогти людям шукати дружби
Це може бути дуже важко залишатися соціально активним. Особливо для людей, пов’язаних із групою ризику самотності. Ці люди залежать від того, що, наприклад, політичні заходи допоможуть їм знову стати частиною суспільства.
Один із способів зробити це -це так зване “соціальне призначення”. Це означає, що лікарі призначають соціальні події. Наприклад, відвідування консалтингового центру. Або групи самозахисту. Це вже давно є нормою в британській сімейній медичній практиці. Тепер цей підхід буде перевірений у Німеччині.
