Щодня наші руки стосуються поверхонь, де є мільйони мікробів. Наприклад, ми торкаємося ручок дверей, виносимо сміття або користуємося громадським транспортом. Потім людина може торкнутися обличчя, і як наслідок збудники потрапляють через слизові в організм. У Німеччині в середньому кожна людина переносить одну застуду та одну кишкову інфекцію на рік.
Особливо важливою є гігієна рук для людей з ослабленим імунітетом. У цій групі ризик кишкових інфекцій знижується до 60%. Отже, просте миття рук може відігравати вирішальну роль.
Чому це допомагає скоротити прийом антибіотиків
Багато пацієнтів досі отримують антибіотики при застуді або шлунково-кишкових інфекціях. Проте антибіотики не діють віруси. Незважаючи на це, лікарі іноді призначають їх через ускладнення або тиск з боку пацієнтів.
Регулярна гігієна рук знижує загальну кількість інфекцій. Таким чином, зменшується потреба в антибіотиках. Це важливо, оскільки стійкість бактерій до антибіотиків зростає у всьому світі.
Як правильно мити руки
Федеральний інститут громадського охорони здоров’я Німеччини (BIOG), рекомендує використовувати мило та проточну воду. Мило видаляє бруд та мікроби ефективніше, ніж одна вода. Руки слід намилювати щонайменше 20 секунд. Температура води у своїй майже впливає результат. Головне – ретельність.
Після миття руки потрібно швидко витерти. У вологому середовищі мікроби розмножуються швидше. Крім того, тертя при витиранні додатково очищує шкіру.
Антибактеріальне мило: чи потрібне воно
Багато хто купує антибактеріальне мило, розраховуючи на посилений захист. Однак Федеральний інститут оцінки ризиків Німеччини (BfR) не бачить у цьому переваг для здорових людей.
Дослідження не довели додаткову користь у звичайних домашніх умовах. Навпаки, фахівці радять застосовувати такі засоби лише за медичними показаннями. Наприклад, якщо лікар рекомендує дезінфікуючі засоби за особливих ризиків.
Що робити поза домом
Іноді поблизу немає води та мила. У цьому випадку можливий тимчасовий варіант – серветки, що дезінфікують. Особливо це актуально для людей із ослабленою імунною системою.
Проте за першої нагоди експерти радять повернутися до класичного миття рук з милом. Це залишається найнадійнішим способом профілактики інфекцій.
Коли мити руки обов’язково:
- після повернення додому;
- перед їдою;
- перед контактом із ліками;
- до та після спілкування з хворими;
- до та після обробки ран;
- до та після приготування їжі;
- після відвідування туалету;
- після кашлю, чхання чи сморкання;
- після контакту зі сміттям, тваринами чи кормом.
Регулярне миття рук – це простий, доступний і доведений захід захисту. В умовах зростання інфекцій у Німеччині саме ця звичка допомагає знизити ризик застуди, кишкових захворювань та поширення мікробів.
