Втома може заважати роботі та житті, навіть якщо ви спите достатньо. Ми аналізуємо, звідки цей стан, чому лікарі рідко діагностують і що може допомогти.
Хронічна втома: приховані причини та способи повернення енергії
Чому ми постійно втомлюємось: відчуття постійної млявості знайомі багатьом. Він заважає концентрації, знижує продуктивність. А також, просто не дозволяє жити в звичайному ритмі. З цим стикаються мільйони. Однак реальні способи боротьби з втомою – це одиниці.
Але справа не в тому, що лікарі некомпетентні. Просто ніхто з них не може враховувати всі деталі вашого життя. Але втома часто «ховається» в них.
Йдеться не про один фактор, а в їх сукупності
Часто причина хронічної втоми не є хворобою. Це Поєднання факторів:
- стрес;
- поганий сон;
- харчування;
- монотонність;
- Відсутність руху.
Все це накопичує і поступово “вимикає” нас.
Якщо вас мучать втома, ви не повинні ігнорувати це. Це може бути або дефіцитом вітамінів, і реакцією організму на спосіб життя. Головне – слухати себе і шукати рівновагу.
