Коли кров втрачає плинність, серцю доводиться працювати з перевантаженням. Лікарі називають цей стан поліцитемією (Polyglobulie). Це відбувається, коли в крові занадто багато еритроцитів або еритроцитів. В результаті кров рухається повільніше, а ризик тромбозів, інсультів та інфарктів значно зростає.
Коли потрібна допомога спеціаліста
Причин густої крові може бути кілька. Часто це пов’язано із зневодненням – особливо влітку, при високій температурі або після кишкових інфекцій. У цьому випадку допомагає простий захід: пити більше води і несолодкого чаю.
Тимчасова поліцитемія може виникнути після тривалого перебування в горах, де через нестачу кисню організм виробляє більше еритроцитів. Як правило, після повернення на рівнину показники приходять в норму самостійно.
Якщо підвищений гематокрит зберігається тривалий час, а лікарі встановлюють причину захворювання, Може знадобитися лікування під наглядом фахівця. У деяких випадках призначають препарати для розрідження крові.
Природні способи покращення кровотоку
Медики відзначають, що здорове харчування може м'яко впливати на в'язкість крові. Деякі продукти діють як природні розріджувачі і підтримують судини в тонусі.
Корисні продукти для нормалізації крові:
- часник – знижує згортання крові;
- цибуля – зміцнює судини;
- імбир – покращує кровообіг;
- перець чилі – активізує обмін речовин;
- базилік і кропива – підтримують нормальний склад крові;
- куркума і кориця – зменшують запалення;
- Ягоди годжі та темний шоколад багаті антиоксидантами.
Однак, як попереджають лікарі, Занадто розріджена кров теж небезпечна. Перш ніж змінити свій раціон або почати приймати добавки, слід проконсультуватися з лікарем.
Рух – найкраща профілактика
Регулярна фізична активність допомагає підтримувати нормальний кровотік і зміцнює кровоносні судини. Навіть прості щоденні прогулянки, їзда на велосипеді або плавання прискорюють кровотік і знизити ризик утворення тромбів.
Крім того, рух стимулює обмін речовин і покращує роботу серця. Тому експерти радять включити в повсякденне життя помірну фізичну активність, особливо людям, які ведуть малорухливий спосіб життя.
Що важливо пам'ятати
Густа кров часто розвивається непомітно, без явних симптомів. Однак це може призвести до небезпечних ускладнень. Тому, якщо ви скаржитеся на втому, головний біль або поколювання в кінцівках, варто перевірити гематокрит.
Три простих правила допоможуть зберегти здоров'я судин: питний режим, збалансоване харчування і щоденний рух. Ці заходи знижують ризик тромбозу і покращують загальне самопочуття.
