Кнопка “Відкладати” або “Повторення” пропонує людям можливість встати через кілька хвилин. Дослідники попереджають, що це порушує важливі фази сну.
Натисніть кнопку “Twin” на будильнику та десяток ще п’ять -десять хвилин. Це особливо спокусливо рано вранці. Під час недавнього дослідження респонденти використовували цю функцію у 56% випадків. Про це було оголошено групою експертів під керівництвом музикознавця Ребекки Роббінс з Гарвардської медичної школи в журналі “Наукові доповіді”. Однак експерти стверджують, що кнопка “відкладення” шкідлива для сну, повідомляє MDR.de.
Пояснення дослідників: саме ця група, яка особливо мало сну, намагається використовувати її в повній – до останньої хвилини. Просто немає часу на дрімоту.
Кнопка “Відкладення” шкідливо для сну: порушення REM-SN
Незалежно від того, наскільки комфортно та спокусливо дрімати десять хвилин Експерти не радять це робити. “На жаль, це порушує деякі найважливіші фази сну”, -Ви пояснює інструментальну лікарню Ребекку Роббінс.
“Годинник безпосередньо перед пробудженням – це швидка фаза сну. Натискання кнопки” покласти “перериває на цьому етапі сну. Тоді, як правило, він забезпечує лише незначний сон між операціями будильника”. Для максимізації тривалості сну, Ви повинні поставити тривогу в останній час. “І вставати з ліжка, коли звучить перший сигнал”.
Зазвичай експерти рекомендують спати від семи до дев’яти годин на день. Відсутність сну може негативно вплинути на психіку. А також збільшити ризик серцево -судинних захворювань та знизити психічні показники.
