Навесні батьки часто помічають, що дитина стала млявою, гірше їсть або частіше хворіє. У повсякденному спілкуванні це зазвичай називають «авітамінозом». Але з медичної точки зору справжній авітаміноз — це повна відсутність певного вітаміну в організмі.
Насправді йдеться про гіповітаміноз — помірний дефіцит окремих вітамінів або мікроелементів. Щоб отримати поради фахівця, варто записатися на консультацію, наприклад, за посиланням https://veselka.clinic/napriamky/pediatriya.
Що таке справжній авітаміноз
Авітаміноз — це клінічно виражений стан, пов’язаний із тривалим дефіцитом конкретного вітаміну.
Класичні приклади:
- дефіцит вітаміну C — цинга;
- дефіцит вітаміну D — рахіт у дітей раннього віку;
- дефіцит вітаміну B1 — бері-бері;
- дефіцит вітаміну A — порушення зору в темряві, сухість слизових.
У сучасному світі, за умови різноманітного харчування, такі тяжкі форми трапляються рідко.
Які симптоми можуть насторожити
Ознаки дефіциту вітамінів не є специфічними, тому важливо оцінювати їх у комплексі. Найчастіше звертають увагу на:
- підвищену втомлюваність;
- зниження концентрації уваги;
- ламкість нігтів або сухість шкіри;
- часті застудні захворювання;
- блідість;
- скарги на слабкість або запаморочення.
Порушення режиму сну або хронічний стрес у школярів часто дають схожу картину.
Які дефіцити трапляються найчастіше
1. Дефіцит вітаміну D
Поширений у країнах із помірним кліматом, особливо в осінньо-зимовий період. Може проявлятися зниженням м’язового тонусу, частими інфекціями, болями в кістках або м’язах.
2. Дефіцит заліза
Навіть без вираженої анемії низькі запаси заліза можуть впливати на витривалість, настрій і концентрацію уваги.
3. Брак йоду
Впливає на функцію щитоподібної залози та загальний розвиток.
Чи обовʼязково пити вітаміни навесні
Рутинний прийом полівітамінів здоровою дитиною без доведеного дефіциту не завжди виправданий. Сучасні рекомендації наголошують на тому, що базою має залишатися збалансоване харчування.
Показання до додаткового прийому:
- обмежене або вибіркове харчування;
- підтверджений лабораторно дефіцит;
- хронічні захворювання, що впливають на всмоктування поживних речовин;
- періоди інтенсивного росту за наявності клінічних скарг.
Призначати добавки доцільно лише після консультації з лікарем.
Що можна зробити без таблеток
У більшості випадків покращити самопочуття допомагають прості речі:
- регулярний сон не менше вікової норми;
- прогулянки на свіжому повітрі;
- різноманітний раціон із достатньою кількістю білків, овочів і фруктів;
- обмеження солодких напоїв і оброблених продуктів.
Головне завдання батьків — не самостійно підбирати вітаміни, а оцінити спосіб життя дитини і, за потреби, звернутися до педіатра для визначення реальної причини проблем. Раціональний підхід дозволяє уникнути як необґрунтованого лікування, так і пропущених дефіцитів.
