Сьогодні доступні як безрецептурні, так і рецептурні заспокійливі та снодійні засоби. Відрізняється і їхня сила дії. До м'яких препаратів належать рослинні засоби. Наприклад, це валеріана, меліса, хміль, пасифлора, звіробій та лаванда. Їх можна купити в аптеці або дрогерії без рецепта.
Як діють бензодіазепіни та Z‑препарати
Ці ліки впливають на центральну нервову систему. Вони посилюють дію гальмівного нейромедіатора GABA. В результаті мозок отримує менше збуджуючих сигналів. Отже, знижується тривожність і швидше настає сон.
При низьких дозах препарати знімають напругу. При вищих – викликають виражений снодійний ефект. Таким чином, межа між седативними та снодійними засобами залежить від дозування.
Однак організм швидко звикає до таких речовин. Тому людині може знадобитися збільшення дози для досягнення попереднього ефекту.
Ризик залежності та правило «4-К»
За даними Deutsche Hauptstelle fur Suchtfragen, снодійні та заспокійливі належать до препаратів з високим ризиком зловживання. Тому лікарі призначають їх на короткий термін.
Федеральна лікарська палата Німеччини розробила правило “4-К”. Воно допомагає зменшити ризик залежності.
Принципи безпечного застосування:
- конкретний діагноз;
- мінімальна доза;
- короткочасний прийом;
- поступове скасування без різкого припинення.
Якщо дотримуватись цих рекомендацій, ризик ускладнень знижується. Проте самостійна відміна препарату може спричинити погіршення стану.
Рослинні засоби: м'який, але не ідеальний варіант
Багато хто вибирає фітопрепарати, вважаючи їх повністю безпечними. Справді, вони рідше викликають тяжкі побічні ефекти. Проте наукові докази їх ефективності за серйозного безсоння обмежені. Крім того, ефект розвивається не відразу, а за кілька днів або тижнів.
За оцінкою Stiftung Warentest, деякі препарати з високими дозами валеріани підходять при легкій нервовій напрузі, але з обмеженнями.
Навіть рослинні засоби можуть спричинити алергію, нудоту або сонливість вдень. Тому людям із хронічними захворюваннями варто обговорити прийом із лікарем.
Можливі побічні ефекти
Сильнодіючі препарати можуть викликати:
- зниження концентрації;
- погіршення пам'яті;
- падіння артеріального тиску;
- сплутаність свідомості;
- порушення координації;
- галюцинації та кошмари.
Крім того, бензодіазепіни, що довго діють, іноді викликають ранковий «ефект похмілля». У такому стані знижується швидкість реакції, що особливо небезпечно під час керування автомобілем.
Чому важливе комплексне лікування
Заспокійливі та снодійні препарати можуть стати частиною терапії. Однак вони не вирішують причини стресу чи тривоги.
Саме тому фахівці рекомендують поєднувати медикаментозне лікування із психотерапією та зміною способу життя. Таким чином, ліки стають допоміжним інструментом, а чи не єдиним рішенням.
