Коли температура опускається нижче нуля, кровоносні судини звужуються. В результаті серце отримує менше кисню, і артеріальний тиск підвищується. Про це розповів професор Томас Фойгтлендер з Німецького фонду серця (Deutsche Herzstiftung).
Якщо людина без хронічних захворювань раптом на морозі відчує печіння або стиснення в грудях, слід негайно звернутися до лікаря. Такі симптоми не є приводом очікувати, що вони «пройдуть самі».
Для кого зима особливо небезпечна?
Деякі захворювання роблять серце більш вразливим.
Лікарі радять людям бути особливо обережними:
- з ішемічною хворобою серця;
- після інфаркту;
- при стенокардії;
- при підвищеному тиску;
- при серцевій недостатності;
- при аритмії (зокрема, фібриляції передсердь);
- при тромбозі глибоких вен.
Ці категорії пацієнтів повинні ретельно стежити за своїм самопочуттям і уникати перевантажень.
Як поводитися серцевим хворим на морозі
Взимку важливо залишатися активним, але без фанатизму. Німецький фонд серця рекомендує помірні фізичні навантаження – прогулянки на свіжому повітрі або легкі фізичні навантаження. але Прибирання снігу або інші важкі справи краще відкласти на вулицю.
Корисно прикривати рот і ніс шарфом або маскою – так повітря прогрівається і не подразнює дихальні шляхи. Якщо на вулиці занадто низька температура, варто перенести заняття додому – наприклад, на велотренажер.
Не забувайте про тепло у своїй оселі
Дослідження показують, що холодне житло може підвищити артеріальний тиск і навантажувати серце. Ось чому ядра рекомендуються для підтримки комфортної температури в квартирі.
З іншого боку, перегрів теж шкідливий – занадто гаряче повітря пересушує слизову і збільшує навантаження на організм. Оптимальна температура – 20-22 градуси.
Чому взимку підвищується тиск?
У холодну пору року показники тиску зазвичай вище, ніж влітку. Причини до кінця не вивчені, але лікарі відзначають: Низькі температури сповільнюють серцевий ритм і знижують рівень оксиду азоту – речовина, яка сприяє розширенню кровоносних судин.
Коли він стає менше, судини звужуються, і тиск підвищується. Тому зима – особливо небезпечний період для людей з гіпертонією. Якщо показники перевищують 140 на 90 мм рт. ст., необхідно звернутися до лікаря.
Крім того, консультує Німецький фонд серця гіпертоніки приймають ліки вранці, перед виходом на вулицю. Це допомагає уникнути стрибків тиску, які часто виникають після пробудження.
Головне слухати своє серце
З одного боку, помірна активність і свіже повітря зміцнюють здоров'я. З іншого боку, мороз може стати серйозним випробуванням навіть для здорового організму.
Отже, головна рекомендація лікарів проста: Взимку варто берегти своє серце, рухатися спокійно та не ігнорувати сигнали тривоги організму. Адже увага до себе – найкращий спосіб уникнути серйозних наслідків.
