Дослідження показують, що у жінок менше м'язів, ніж у чоловіків. А саме м’язи відповідають за вироблення тепла. У чоловіків в середньому на чверть більше м'язової маси, тому вони рідше мерзнуть. Крім того, Жіноча шкіра тонша і гірше зберігає тепло.
Чому літні люди частіше застуджуються?
З віком обмін речовин сповільнюється. Професор Томас Корф з Гейдельберзького університету пояснює: Чим молодша людина, тим більше енергії її організм витрачає на підтримку температури. Наприклад, 18-річний чоловік має базову швидкість метаболізму близько 1800 кілокалорій на день, тоді як 65-річний чоловік має лише 1400.
Крім того, у літніх людей знижується рівень гормонів, що відповідають за теплообмін. В результаті навіть при нормальній температурі повітря їм стає холодно.
Чому підлітки легше переносять холод?
Молодь, особливо підлітки, часто ігнорують холод. Навіть коли їхні губи синіють після купання в прохолодній воді, вони продовжують отримувати задоволення. Це пов'язано не тільки з активним метаболізмом, але і з психологічним ефектом: задоволення та емоції притупляють відчуття холоду.
Однак діти до підліткового віку швидко переохолоджуються, оскільки їхнє тіло менше і швидше втрачає тепло.
Як недосип і алкоголь заважають зігрітися
Холод відчувається сильніше, якщо тіло втомлене. Нестача сну викликає стрес і викид адреналіну. У цьому стані організм намагається зберегти енергію для серця і легенів, а шкіра отримує менше крові. В результаті руки і ноги швидко мерзнуть.
Алкоголь дає помилкове відчуття тепла. Спочатку судини розширюються, і здається, що стало комфортніше. Але незабаром тіло втрачає тепло ще швидше. Тому після випивки людині часто стає холодніше, ніж раніше.
Генетика також має значення
Деякі люди від природи більш чутливі до холоду. Це пов'язано з кількістю рецепторів, які реагують на низькі температури. У когось їх більше, у когось менше – від цього залежить, наскільки швидко людина замерзає.
Чому холод підвищує ризик застуди?
Застуда сама по собі не викликає хвороби. але при низькій температурі кров гірше циркулює в слизових оболонках – наприклад, в носі. Вони стають сухими і втрачають свою захисну функцію. Якщо в цей час людина стикається з вірусами, імунна система не справляється, і починається застуда.
Як привчити своє тіло не мерзнути:
- не перегрівайте квартиру – 19 градусів достатньо, щоб відчувати себе комфортно;
- приймати контрастний душ, чергуючи гарячу і холодну воду;
- ходити в сауну – це зміцнює судини і покращує реакцію на перепади температури;
- займатися фізичною активністю – м'язи виробляють тепло і покращують кровообіг;
- якщо на вулиці холодно, притисніть руки до тіла, ноги зімкніть і трохи зігніть, щоб зменшити контакт з повітрям;
- Пийте гарячі напої та надягайте кілька шарів одягу – повітря між ними створює кращу теплоізоляцію, ніж один товстий светр.
