У соціальних мережах регулярно з’являються поради, як «подолати» мігрень без ліків. Деякі користувачі пропонують встромляти шпильки в брови, інші пропонують приймати гарячі ножні ванни або пити воду з сіллю. Незважаючи на популярність цих методів, лікарі наголошують: наукових доказів їх ефективності немає.
Чому домашні засоби не працюють
За даними Інституту Роберта Коха, Близько 15% жінок і 6% чоловіків страждають від мігрені. Багато з них шукають способи зняти біль самостійно, що робить такі «рецепти» популярними.
Одна поширена порада — приймати гарячі ванни для ніг, нібито щоб «відтягнути кров від голови». Однак, на думку Холле-Лі, це помилкова думка. Кровообіг в голові регулюється незалежно від інших частин тіла, і кровоносні судини не відіграють вирішальної ролі у виникненні мігрені.
Мігрень – це більше, ніж просто головний біль
Мігрень – хронічне неврологічне захворювання, яке має генетичну природу. «Людина народжується з такою схильністю» – зазначає невролог.
Мозок людини, яка страждає на мігрень, по-різному сприймає подразники. Він занадто чутливий до світла, шуму та запахів, тому не може адаптуватися до повторюваних сигналів. В результаті виникає перевантаження, що викликає напад.
Симптоми мігрені:
- сильний пульсуючий біль;
- підвищена чутливість до світла і звуку;
- нудота;
- запаморочення;
- порушення зору.
Перед цим може наступити так звана продромальна фаза – протягом дня-двох з'являються перепади настрою, дратівливість або тяга до солодкого.
Харчові міфи: шоколад не винен
В Інтернеті часто радять виключити певні продукти. Однак експерти вважають, що ефект дієти перебільшений.
Червоне вино дійсно може бути класичним «провокатором», але не шоколад. Потяг до цукру, навпаки, часто є ознакою продромальної фази, а не причиною нападу.
Сіль, лимон і картопля фрі не є ліками
Деякі користувачі стверджують, що мігрень можна зупинити, якщо випити воду з сіллю і лимоном або з'їсти картоплю фрі і колу. Однак ці поради не мають медичного підґрунтя. За словами Холле-Лі, Якщо людина вживає достатню кількість рідини, зневоднення їй не загрожує.
Але кофеїн дійсно може допомогти – на початку нападу він може трохи зменшити біль. Оптимальна доза – від 50 до 100 міліграмів, тобто приблизно чашка кави або банка коли.
Добавки та вітаміни: не панацея
Багато в інтернеті радять лікувати мігрень вітамінами або БАДами. Достовірних досліджень на цю тему мало, але є докази користі окремих речовин.
Речовини з доведеною дією:
- магній – до 600 мг на добу при хорошій переносимості;
- вітамін В2 (рибофлавін) – може зменшити частоту нападів;
- коензим Q10 – покращує енергетичний обмін в клітинах.
- Однак жоден із цих засобів не є універсальним рішенням.
- Сучасні ліки та профілактика
- При частих нападах (більше чотирьох на місяць) лікарі рекомендують профілактичне лікування.
- Сьогодні існує кілька підходів:
- бета-блокатори – знижують частоту нападів;
- амітриптилін – антидепресант, який використовується в малих дозах при мігрені;
- Антитіла до CGRP — сучасні препарати, які вводять 1 раз на місяць;
- гепанти – препарати нового покоління, які підходять як для лікування, так і для профілактики;
- при хронічній мігрені – ін'єкції ботокса.
Ключову роль у розвитку захворювання відіграє білок CGRP (Calcitonin Gene-Related Peptide). Він розширює судини і бере участь у запальних процесах. Антитіла до цього білка блокують його дію і запобігають напади.
Частіше страждають жінки
Дослідження показують, що мігрень частіше зустрічається у жінок. Це пов'язано з гормональними змінами – особливо під час підліткового віку, менопаузи та вагітності.
Під час вагітності, коли гормональний баланс стабільний, багато людей відзначають поліпшення свого стану.
