Як довго заразний грип?

28

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щороку у світі близько мільярда людей заражається на грип. Пік активності цієї важкої вірусної інфекції посідає осінь і зиму. Через можливе тяжке перебіг хвороби грип особливо виділяють серед інших ГРВІ.

Симптоми грипу

Інтенсивність клінічних проявів і те, як довго триває грип, визначаються станом здоров’я та віком людини. Найважче переносять захворювання діти, вагітні жінки, люди похилого віку, люди з ослабленим імунітетом і хронічними захворюваннями.

Основна відмінність грипу – гострий початок: різко підвищується температура (до 38-39,5 градусів), але в першу добу відсутні катаральні явища. Спостерігаються ознаки інфекційної інтоксикації:

  • головний біль
  • біль у м’язах, суглобах
  • чутливість до світла
  • ломота у всьому тілі
  • відсутність сил

На другий-третій день можуть з’явитися кашель, біль за грудиною, нежить. За відсутності ускладнень лихоманка триває 2-4 діб, і людина одужує через 7-10 днів.

Як довго заразний грип

Вірус швидко передається повітряно-краплинним шляхом. Інкубаційний період становить кілька днів, протягом якого людина вже стає заразною – до появи перших ознак і далі ще 5 днів (для дорослих) або до 7 днів (для дітей раннього віку).

Профілактика грипу

Для запобігання зараженню грипом лікарі рекомендують такі заходи:

  • зміцнення імунітету
  • регулярна та ретельна гігієна рук
  • провітрювання приміщень
  • вакцинація – за показаннями

Для посилення захисних сил організму важливе значення має здоровий спосіб життя з достатнім рівнем фізичної активності та збалансованим харчуванням, а також прийом вітамінів.

Вітаміни для профілактики грипу

В першу чергу необхідно звернути увагу на 3 головні мікроелементи, що мають імуностимулюючі властивості: вітамін С, вітамін Д і Омега-3.

Вітамін С – це водорозчинний мікронутрієнт, який наш організм не може синтезувати самостійно, тому він обов’язково має надходити з їжею. Бере участь у багатьох важливих процесах та надає такі дії:

  • підвищує активність природних клітин-кілерів – особливого виду лімфоцитів, які відповідають за вроджений імунітет людини
  • зміцнює мембрани клітин та перешкоджає проникненню вірусів
  • нейтралізує вільні радикали, які можуть пошкодити клітини та спричинити розвиток різних захворювань, а також передчасне старіння
  • скорочує тривалість вірусних інфекцій
Читайте також:  Що потрібно знати рівнянам про комплексну послугу «єМалятко» в період воєнного стану?

Вітамін D виробляється у шкірі під впливом ультрафіолету. Через недостатнє перебування на сонці у багатьох людей спостерігається дефіцит цього вітаміну, тому лікарі рекомендують приймати його додатково. Головне завдання вітаміну D — сприяти всмоктуванню кальцію та фосфору, але також доведено його користь в інших напрямках:

  • зміцнення імунітету, зниження ризику розвитку інфекційних захворювань
  • зменшення запальних процесів в організмі
  • покращення фізичної витривалості
  • підтримка здоров’я серцево-судинної системи

Омега-3 поліненасичені жирні кислоти є незамінними і мають бути присутніми у раціоні людини. Вони містяться в мембранах клітин, регулюють метаболізм, а також:

  • активують імунітет
  • забезпечують антиоксидантний ефект
  • допомагають зберегти тонус, енергію та відмінний настрій

ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР

Введіть свій коментар!
Введіть тут своє ім'я